模块四：运球躲避防守人触碰 - 篮训智汇专栏

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训练项

6-18岁

模块四：运球躲避防守人触碰

很好的一个神经激活训练，训练运动员的判断反应能力

作者：篮训官方

时间：2026-04-11 16:41:44

神经反应（激活）

运球

防守脚步

基础设置

训练时长：10分钟

队员数量：10人

篮球数量：5个

其他：

示意图

模块四：运球躲避防守人触碰

1

组织方法

一人站于底线，一人站于中线侧翼

指导要点

开始后，站于底线的运动员试图从中路运球突破另外一名远动员的中路触碰，球，手臂触碰，都算闯关失败。

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