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蓄力雄狮秋季班防守教案
教案

篮训官方
· 2026-10-11

NBA主帅德韦恩凯西防挡拆体系课程
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· 2026-10-07

2人贝壳防守(仅传球移动)
训练项
蓄力—张博文
· 2026-10-05

插中溜底破32联防
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· 2026-09-23

传切体系
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· 2026-09-22

两线快攻
示意图

蓄力-梁锐
· 2026-09-18

3秒射手交叉掩护破联防
战术

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· 2026-09-16

弧顶双掩护flare破联防
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· 2026-09-10

内线45pindown禁区下掩护破联防
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· 2026-09-10

高位挡拆边路overload破二三联防
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· 2026-09-10

边路掩护破23
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· 2026-09-09

边路挡拆破23
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· 2026-09-09

中路挡拆边路overload下顺空切
战术

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· 2026-09-09

突分训练体系
教学大纲

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· 2026-09-08

单边三人快攻
训练项

蓄力-梁锐
· 2026-09-08











