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训练项
9-14岁
四人CLOSE-out趋前防守练习
四人一组,4颗球,上线四外落位四名持球队员,防守人限制区拐角分落,进行协防后的close-out练习
篮球
作者:double
时间:2026-04-14 14:38:03
攻守转换
基础设置
训练时长:8分钟
队员数量:8人
篮球数量:4个
其他:
示意图
四人CLOSE-out趋前防守练习
1 示意图

示意图:


组织方法

四人一组,4颗球,上线四外落位四名持球队员,防守人限制区拐角分落,击掌后进行协防后的close-out练习,持球人进行原地三威胁的pivot脚步,防守人堵中放边选位

指导要点

①持球人尝试中路突破一次,防守人快速堵中

②持球人中路突破一次后变向突底线,防守人压缩空间

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