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训练项
8-13岁
BOXOUT篮板球练习3
传球之后进行防守篮板的卡位练习,培养无球防守人篮板球卡位意识
篮球
作者:double
时间:2026-04-22 17:07:31
攻守转换
基础设置
训练时长:10分钟
队员数量:3人
篮球数量:1个
其他:
示意图
BOXOUT篮板球练习3
1 示意图



组织方法

3人一组,分落底角与45°,防守人强侧低位持球,传球后快速寻找无球人进行box out卡位抢篮板

指导要点

进阶变化:防守人传底角close-out,底角球员extra pass至45°进行投篮,防守人新变化协防位,出手后对底角队员卡位



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