组织方法

横队散开，分组轮换；每组20‑30秒，间歇40‑60秒。

指导要点

1. 低重心屈膝，上体稍前倾，双臂张开。
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2. 侧向蹬地，平行滑动，脚不交叉、不并拢。
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3. 重心平稳，抬头观察，控制移动距离。
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4. 纠错：防止直立、双脚交叉、跳着移动